Yoga a devenit treptat painea de zi cu zi a multor oameni din intreaga lume si nu se limiteaza la granitele tarilor si continentelor, pentru ca la fel cum este usor sa vezi pe cineva care o practica in Japonia, la fel este si in unele sali de sport sau studiouri de yoga din Japonia. orasul tau. Atat de popular a fost, incat cei mai pasionati il considera un sport, datorita muncii fizice si psihice pe care o face asupra corpului , dezvaluind efecte atat de curioase si pozitive, precum imputernicirea daca il faci in aer liber, ca intr-un parc. spre deosebire de a fi inchis.
Obisnuit: In general este obisnuit sa auzi ca multe persoane merg la centre specializate unde exista instructori cu vasta experienta in domeniu: haine confortabile, descult, pe saltea si desfasurarea de activitati dirijate pentru a ajunge la acel frumos extaz pe care il practica aceasta. ofera.ancestrala. Dar este acolo unde incepi sa pierzi cateva probleme foarte importante care te-ar ajuta mai mult decat crezi.
De ce sa practici YOGA IN EXTERIOR?
In aer liber: Daca parasim zona noastra de confort, trebuie sa stim ca putem gasi si alte spatii mai favorabile, de exemplu, un parc. Poate va ganditi ca, cu zgomotul oamenilor, copiilor si chiar al animalelor de companie, nu veti reusi niciodata sa va concentrati, dar adevarul este ca este chiar acolo unde merita sa o exersati , de ce?
- Lumina: Lumina naturala joaca un rol determinant in viata oricarei persoane iar beneficiile ei variaza de la absorbtia anumitor vitamine, pana la imbunatatirea starii de spirit, asa ca daca o faci cu salutul popular la soare (dimineata), sau in noapte. odata cu luna, vei absorbi energia stelelor , intr-un mod atat de maiestuos incat nu vei mai dori niciodata sa fii inchis din nou.
- Sunetele: Stim ca sunetul unui player sau al unui recorder, sau vocea calma a instructorului, este foarte diferit, dar cand faci ca toate sunetele unui parc sa ajunga la urechile tale si le accepti ca pe ceva favorabil, nu numai tu. va crea aceeasi senzatie, dar si ca in ziua ta de zi vei raspunde intr-un mod mai adecvat la stres.
- Natura: Faptul ca am mentionat cuvantul „parc”, nu inseamna neaparat ca acesta ar trebui sa fie pe asfalt sau beton sau langa un muzeu, ci mai degraba acele locuri care au prezenta a naturii : cel putin cativa copaci, iarba si umbra . Este esential sa alegi cel mai bun si mai presus de toate un loc in care sa fii confortabil si sa stii ca, in afara de zgomot, nimeni nu te va intrerupe.
- Compania: In ultimii ani, a devenit foarte popular sa practici aceasta disciplina in compania uneia sau mai multor persoane, asa ca profita de ocazie pentru a merge cu partenerul, un prieten sau fratii, intotdeauna va fi mai bine sa fii cu cineva si cauta impreuna placiditatea yoga.
5 beneficii ale YOGA pentru mintea ta
Nu exista nicio indoiala cu privire la beneficiile fizice ale yoga, de exemplu, acest articol care vorbeste despre modul in care YOGA ajuta la problemele SPATELE , dar daca o practicam si in aer liber, avantajele de a face yoga cresc.
Ce beneficii imi poate aduce acest lucru?: Acum, si este o parte esentiala pe care poate va intrebati. Si este ca in afara de ceea ce am mentionat deja, exista 5 beneficii ale practicii yoga intr-un parc pe care le vei iubi, asa ca dupa ce ai cunoscut cele mai frecvente incidente, sa trecem la beneficiile disciplinei:
-
Va va activa cele cinci simturi :
Este foarte probabil sa fie dificil, dar odata ce este gata, vei putea avea rezultate mai bune in sectiunile urmatoare. Amintiti-va ca sunetele, briza, lumina si chiar oamenii care merg , sunt ceva excelent pentru a atinge obiectivele propuse in meditatie , iar asta la randul sau va va face cele 5 simturi alerte si gata sa primeasca virtutile tacerii totale.
-
Va imbunatati concentrarea :
Nu este un secret pentru nimeni faptul ca aceste tipuri de activitati creeaza un mediu mai bun in interiorul mintii, dar nu este vorba doar despre ceea ce se intampla in acest moment „in timp ce o faci”, ci si cand termini si te pregatesti pentru ziua ta. . .
De altfel, exista unele studii care demonstreaza ca meditatia accelereaza abilitatile de rationament mental, si ajuta persoana sa rezolve mai usor si mai rapid, orice problema in care trebuie folosite cele mai rigide sectoare ale mintii, de exemplu intr-un calcul. De asemenea, sporeste creativitatea amestecand sunetele obisnuite ale unui loc public, cu cautarea linistii.
-
Intareste-ti increderea in tine :
Faceti yoga intr-un parc? esti nebun? Iesirea din zona ta de confort te va face sa indraznesti, iti va oferi adrenalina spirituala, iar pe termen lung va provoca alte tipuri de schimbari in viata ta. Nu este acelasi lucru sa mergi la studioul de yoga in costum, sa te schimbi acolo si sa pleci de parca nimic nu s-ar fi intamplat, decat sa stai in fata privirii trecatorilor si a privitorilor. Vei vedea cat incet-incet vei incepe sa simti simplitatea schimbarilor subtile.
-
Va ajuta la oxigenare :
Este vital pentru corpul uman ca muschii sa se dezvolte sanatos si luarea de aer pur si proaspat dintr-un parc va ajuta moleculele de oxigen sa ajunga acolo unde ar trebui si sa faca miscarea mai usoara datorita noilor conditii. Dar nu numai muschii, ci si organele vitale, si chiar si sangele insusi, imbunatatind astfel circulatia in intregul corp.
Amintiti-va ca yoga este foarte recomandata persoanelor cu probleme de obezitate, datorita faptului ca, combinata cu o alimentatie buna, accelereaza metabolismul.
-
Iti va largi orizonturile :
A fi in 4 pereti nu iti da o viziune foarte larga, in schimb, atunci cand te hotarasti asupra unui astfel de sit vizitat, poti sa cauti apoi alte locuri, ce zici de plaja, o padure, un traseu ecologic, chiar si o liniste. retragere si meditatie? Gasirea de tine insuti depaseste orice limitare si aprovizionarea cu atat de multe lucruri te va face sa ai o perceptie mai larga a ceea ce te inconjoara.
Nu au mai ramas multe scuze, nu? La urma urmei, va fi intotdeauna mai bine sa indraznesti si sa mori incercand decat sa ramai pentru totdeauna in indoiala.
