Cuvantul catharsis este de origine greaca si inseamna purificare. Este folosit in domeniul psihologiei pentru a indica eliberarea emotiilor negative. Aceasta definitie a devenit cunoscuta in domeniul psihoterapeutic datorita neurologului Sigmund F.
Cuvantul catharsis este de origine greaca si inseamna purificare . Este folosit in domeniul psihologiei pentru a indica eliberarea emotiilor negative. Aceasta definitie a devenit cunoscuta in domeniul psihoterapeutic datorita neurologului Sigmund Freud .
Luand ca referinta cele de mai sus, putem spune apoi ca catharsis este eliberarea de emotii care are loc prin curatarea (epurarea) problemelor si pericolelor inconstiente. Cand vine momentul catharsisului emotional, acel moment este in care nu mai suporti, cand persoana se simte epuizata, obosita si vrea sa abandoneze totul. Se intampla ca persoana sa-si depaseasca emotiile in mod necontrolat, fara permisiune.
La randul sau, fizic organismul poate raspunde cu durere, disconfort, reactii fizice, disconfort sau boala, dand nastere la catarsis emotional. Cand sufera de un colaps emotional, emotiile blocheaza sau paralizeaza persoana pentru ca nu pot fi suficient de puternice pentru a domina situatia. Este exact acest moment cathartic pe care omul si-a dorit de mult timp sa il evite, aratandu-se puternic, imuabil, curajos, intreg, crezand ca a dobandit stapanirea de sine pentru a se simti echilibrat. Dar de-a lungul timpului isi da seama ca corpul este plin de emotii si sentimente negative care ar trebui eliberate prin catharsis.
Trauma si emotii constiente
Initial, metoda asocierii libere facea parte din terapia hipnotica, in care pacientul se supunea amintirii unor experiente traumatice din trecut pentru a-si elibera emotiile reprimate. Prin evolutia psihanalizei, aceasta metoda a fost separata de hipnoza pentru a o include in terapia psihanalitica.
Cum se ajunge la catarsis emotional?
Daca examinam si observam ceea ce se numeste explozie emotionala , ne vom da seama ca acest termen a inflorit de nicaieri, dar de-a lungul timpului a devenit imprevizibil, la oamenii care au indurat si nu au lasat sa apara sentimentele lor profunde si inconstiente. .
Mergand mai adanc, putem descoperi ganduri care se pretind pe sine , in care persoana, de exemplu, isi ascunde cele mai negative emotii pentru a trai cu un fals sentiment de echilibru si stabilitate .
Cum sa eviti catarsisul emotional?
Catarsisul este necesar pentru sanatatea emotionala, dar daca se atinge un nivel de negare emotionala, va fi mai sanatos sa nu ajungi in aceasta situatie.
Din acest motiv, inca de la prima emotie, trebuie sa-ti permiti sa o traiesti la maxim, admitand ca esti om si ca ai emotii, considerand ca acestea fac parte dintr-un proces de invatare, schimbare, crestere si depasire.
La fel, este necesar sa se dezvolte strategii de exprimare a tuturor emotiilor, fara a ajunge la punctul de a nu face rau altor persoane sau pe sine. Este important sa scoti emotiile, sa le exprimi si sa te eliberezi de ele. Reprimarea este intotdeauna negativa, deoarece permite emotiilor sa se dezvolte in interiorul corpului nostru cu forta si durere, deoarece acestea nu sunt rezolvate.
Expresiile controlate sunt terapeutice si eliberatoare, iar aceasta include admiterea emotiilor, vorbirea despre ele si nu ascunderea lor. Aceasta este cunoscuta sub numele de inteligenta emotionala .
Este necesar sa pierzi frica de suferinta, de a te simti fragil in fata altora, deoarece cea mai mare suferinta este aceea care nu se exprima si cea mai mare vulnerabilitate este presiunea de a se ascunde.
