Daca aveti diaree , mancarea poate fi ultimul lucru pe care il aveti in minte. Cu toate acestea, este crucial sa ramaneti hidratat si sa obtineti o nutritie adecvata in timpul starii dumneavoastra pentru a o depasi.
Potrivit Clinicii Cleveland, deshidratarea este unul dintre cele mai mari pericole ale diareei . dupa cum a explicat Deepti Mundkur, un medic primar cu propriul cabinet in San Diego .
Unele alimente pot agrava durerea stomacului, asa ca este important sa consumati alimente blande cu stomacul. Legumele fierte , amidonul cu continut scazut de fibre , biscuitii , supa si ouale sunt unele care sunt recomandate pacientilor cu diaree.
Pe de alta parte, alimentele de evitat includ alimentele picante , alimentele dulcioase, produsele lactate, alimentele cu continut ridicat de grasimi. De asemenea, ar trebui sa evitati alimentele care va produc gaze.
La La Verdad Noticias , va prezentam cateva alimente de consumat atunci cand aveti diaree, pentru a va ajuta sa va ameliorati simptomele si sa va grabiti recuperarea, precum si bauturi care va pot ajuta si ele.
Amidon si cereale cu continut scazut de fibre
In timp ce fibrele sunt un nutrient esential care adauga volum scaunului si va mentine miscarile intestinale regulate, o dieta cu continut scazut de fibre este recomandata atunci cand aveti diaree, deoarece usureaza digestia si reduce frecventa miscarilor intestinale.
Legume fierte
Legumele crude pot fi mai greu de digerat si pot provoca disconfort sub forma de gaze si balonare, asa ca legumele fierte pot fi mai usor pentru organism atunci cand aveti diaree.
Supa si biscuiti
Supa poate ajuta la refacerea nivelurilor de lichide si nutrienti, in timp ce biscuitii sunt de ajutor deoarece sunt in general bogate in sare.
Diareea poate duce la o pierdere semnificativa de lichide si electroliti, care sunt minerale precum sodiul si potasiul, astfel incat consumul de alimente sarate poate ajuta la restabilirea acestora.
Pui slab sau curcan
Alimentele grase care sunt bogate in grasimi pot agrava diareea, asa ca optati pentru optiuni de carne cu continut scazut de grasimi, cum ar fi puiul fara piele sau curcanul. Mundkur recomanda sa coaceti carnea si sa o mancati simpla, deoarece condimentele si condimentele va pot irita sistemul.
Puteti folosi ierburi proaspete sau uscate, cum ar fi busuioc, patrunjel, cimbru, rozmarin, oregano sau coriandru pentru a aroma carnea, spune Mundkur.
oua
Ouale fierte pot fi consumate in siguranta atunci cand aveti diaree. Opteaza pentru preparate care nu includ mult unt, branza sau condimente, cum ar fi omleta asezonate cu sare.
Dieta BRAT, care consta din banane, orez, sos de mere si paine prajita, a fost odata prescrisa pentru a trata diareea, despre care Fundatia Internationala pentru Afectiuni Gastrointestinale spune ca este inadecvata din punct de vedere nutritional pentru perioade lungi de timp.
Lichide de baut atunci cand aveti diaree
Daca nu ai pofta de mancare, sau daca ai greata sau varsaturi pe langa diaree, Mundkur spune ca te poti limita la lichide pentru o perioada, pana cand poti tolera niste alimente. Lichidele sunt mai usor de digerat si pot ajuta la prevenirea iritatiei intestinale.
- Apa
- Coba
- suc de fructe diluat
- Supa limpede sau bulion
- Ceai sau cafea slabe, decofeinizate
- Bauturi bogate in electroliti, cum ar fi Gatorade sau Pedialyte
- popsicles
- Jeleu
