Exista actiuni cu care construiesti fericirea, precum si actiuni cu care construiesti nefericirea . Care dintre ele abunda mai mult in ziua ta?
Unii experti sustin ca o buna parte din fericirea ta o faci tu cu micile tale decizii zilnice. Este de conceput ca, asa cum poti construi fericirea, poti sa o distrugi si sa construiesti opusul: nefericirea .
1. Conditioneaza fericirea la ceea ce se poate intampla in viitor
Ramaneti orb fata de binele care va inconjoara si dispretuiti ceea ce obtineti in prezent. Nu este atat de minunat pe cat ti-ai dori. Vei fi fericit in viitor , cand vor aparea anumite circumstante.
Acele circumstante se vor intampla sau nu, pentru ca viitorul nu este scris. Ceea ce este foarte probabil este ca viitorul respectiv se va prezenta cu propriul sau set de complicatii.
Si, daca nu inveti sa fii fericit cu complicatiile cunoscute ale prezentului tau, cum crezi ca vei fi fericit in fata unor complicatii pe care nu le cunosti inca? Sau nu va ganditi ca exista?
2. Concentreaza-ti eforturile asupra lucrurilor materiale
Concentrandu-te pe acumularea mai multor lucruri decat ai nevoie pentru a fi confortabil puncte catre nefericire. Trebuie sa platesti un pret pentru aceste lucruri , care este mai mult decat bani:
- este timpul dedicat familiei, prietenilor, hobby-urilor sau odihnei,
- este sa fie posedat de fiecare lucru care intra (pentru ca fiecare dintre ele necesita intretinere)
- si, poate, de asemenea, frustrarea de a vedea ca bucuria se estompeaza rapid odata ce obiectul este in mainile tale.
3. Compara-te cu ceilalti
A te compara cu altul este practic automat. O persoana pozitiva cu dorinta de a se imbunatati (pe sine) foloseste adesea comparatia pentru a invata.
Dar utilizarea comparatiei despre care vorbim este diferita: Cand nu te simti confortabil cu tine insuti si iti conditionezi fericirea sa fii, sa ai sau sa obtii MAI MULT decat altul .
- Nu te simti atat de bine in privinta unei realizari cand vezi ca altii au realizat acelasi lucru.
- Daca tu ai un succes si altii au un succes mai mare, il iei pe al tau drept un esec.
- Nu digeri bine esecul decat daca vezi ca altii si-au dat o prajitura mai mare decat tine.
4. Izoleaza-te
S-ar putea sa te simti atat de nefericit incat dorinta ta de a socializa este nula. Preferi sa fii singur . Sa nu vezi pe nimeni.
Ca ti se intampla din cand in cand, nu are consecinte majore. Dar, daca tendinta continua, s-ar putea sa te inchizi intr-o inchisoare care te va costa sa iesi.
5. Ancoreaza-te intr-un rol de victima
Meriti atentie si sprijin pentru ca ati trecut printr-un episod prost. Dar, ca orice persoana care trece prin situatii adverse, la un moment dat va trebui sa te ridici si sa faci ceea ce iti sta in putere pentru a continua pe drumul pe care ti-l doresti.
Daca nu va asumati aceasta responsabilitate, cine va asteptati sa va vina in ajutor?
6. Practicarea pesimismului excesiv
Privirea si studierea posibilelor obstacole este tipica unui pesimist moderat, care vrea sa se pregateasca pentru diverse scenarii.
Depasesti cu mult acest nivel atunci cand iti traiesti fanteziile catastrofale ca si cum ar fi o realitate desavarsita. Acesta este un pesimism daunator , pentru ca te tine speriat, trist si nemotivat sa construiesti ceea ce iti doresti.
7. Faceti munti din graunte de nisip
O persoana la intamplare iti loveste masina. Se enerveaza Si, dupa un timp, depaseste incidenta. S-ar putea sa va ganditi: „ Ar fi putut fi mai rau ”.
Nu veti. Dupa ce ai lovit masina, exclami: „ Ce viata de rahat! Nimic nu merge la mine! „Amplifici incidentul, acordand loviturii o importanta exagerata si legand-o de fiecare calamitate la care te poti gandi.
Aceasta, exagerarea micilor experiente proaste si raspandirea lor ca untul, este o alta modalitate de a te face nefericit.
8. Incendia plangerile fara incetare
Ocazional, reclamatia serveste la conectare, la aerisire si incurajeaza sa caute solutii pentru a rezolva o problema. Are punctul ei pozitiv.
Adoptarea lui ca obicei este o alta poveste :
- te predispune sa vezi ce nu functioneaza (si intotdeauna exista, pentru ca perfectul nu exista),
- nu mai vezi binele, pentru ca te obisnuiesti sa cauti raul,
- te intorci de la un pesimism obosit
- si scazi moralul si stresezi cei putini au rabdarea sa te asculte zilnic.
9. Prefa-te ca problemele tale nu exista
Daca o situatie te face sa fii inconfortabil, te prefaci ca nu exista. Se va repara singur. Dar aceasta tactica nu functioneaza cu toate problemele.
Multe probleme capata putere atunci cand fugi de ele si continua sa te bantuie ; ei continua sa te oboseasca si sa-ti hraneasca temerile.
10. Nu stabili obiective
Renunti sa-ti indrepti viata in directia care te intereseaza si ii lasi pe altii sa preia controlul; te lasi purtat de ceea ce se intampla sau te asezi sa astepti vremuri mai bune.
Iata o alta reteta pentru nefericire. Fara obiective cu greu vei fi fericit, deoarece obiectivele servesc pentru a conecta ceea ce este important pentru tine cu ceea ce faci in viata ta de zi cu zi.
Textul nu se refera la tine, asa cum am indicat mai sus. Totusi, daca considerati ca exersati oricare dintre punctele anterioare, felicitari pentru descoperire.
Incercati sa o intoarceti. Incearca-l. Singurul lucru pe care l-ai putea pierde sunt caramizile de nefericire.
