Pur si simplu o sa-ti dau 10 sfaturi, ca urmandu-le in ziua ta vei vedea cum devine mai suportabil si mai vesel, pe scurt, ca ne vom putea simti mai bine zilnic, indraznesti sa fii fericit. Ei bine, aruncati o privire; )
1- Nu stati pe loc, exercitiile fizice elibereaza endorfinele , hormonii fericirii, care ne fac fericiti instantaneu, profitati de orice timp mort pentru a face miscare, cum ar fi dansul, alergatul, mersul cu bicicleta, sau pur si simplu sa facem o plimbare placuta, orice este mai bine decat sa stai pe canapea toata ziua si sa castigi kilograme in plus. Te vei simti mult mai motivat la tot ce urmeaza unei vieti active 🙂
2- Controleaza-ti alimentatia, nu vreau sa spun ca ar trebui sa ai o „planificare” cu ce mananci, da omule, tot ce lipsea :P, dar nu exagera cu dulciurile, si mananca lucruri sanatoase, a manca sanatos si a te simti bine merg mana in mana, Cu o dieta bogata in fructe, legume… ei bine, cu dieta tipic mediteraneana, vei fi grozav, in interior si in exterior, dar nu uita ca un mic capriciu ODATA INTRAGI UN TIMP nu raneste pe nimeni.
3- Diminetile inainte de a iesi, stai putin in fata oglinzii, nu trebuie sa iesi ca o marchiza, dar s-a demonstrat ca o infatisare ingrijita ne da incredere, ca sa nu spunem ca cu totii meritam sa petrecem putin timp cu noi insine, sa ne trezim cu putin timp inainte si sa profitam de ocazie pentru a te face draguta 🙂
4- Asculta muzica ori de cate ori poti, dar nimic din acea muzica trista si plictisitoare care ne face pe toti melancolici, am acele melodii cu veto pe computer, asculta melodii vesele si vei vedea cum ti se raspandesc vibratiile bune ale versurilor ca prin magie, nimeni nu este prea ocupat sa nu asculte putina muzica.
5- Dormi cat ai nevoie, dar doar ce trebuie, nu te duce peste tot ca un zombie, nici sa nu te gandesti sa dormi 10 ore pe zi, ca totul va doare.
6- Uitati, urati si resentimentele fata de oameni, ne face nefericiti, nu putem fi fericiti in timp ce uram, uitati de tot ce este rau si concentrati-va pe oamenii buni din jurul vostru, acestia merita mai mult atentia dvs. decat oamenii ca au facut ceva rau la tine in trecut.
7- Profita de timpul alaturi de cei care te iubesc, pentru ca vor sa fie cu tine si nu vor fi mereu acolo, o cina placuta cu partenerul tau, o plimbare cu parintii, o cafea cu un prieten… toate asta nu numai ca te face fericit, daca nu ii face pe ei fericiti, ai nevoie de mai multe motive pentru a urma sfatul numarul 7? Bineinteles ca si cei care sunt departe te iubesc, asa ca nu uita sa telefonezi cand iti convine; ).
8- In fiecare zi, absolut toata lumea, cauta un moment in care sa te deconectezi, sigur ai un hobby pentru ca asta poti face in „timpul liber” in fiecare zi ai nevoie de ceva timp pentru tine, altfel stresul va putea cu tine , si suntem mai puternici!!!! laugh out Loud
9- Uitati de rutina, ce se intampla? Oare suntem masini? in fiecare zi facem aceleasi lucruri in aceeasi ordine, iar cand ne dam seama ca a trecut deja o saptamana, o luna sau chiar un an, viata este sa o traim, asa ca cele 7 zile ale saptamanii trebuie sa le facem una diferita. de celalalt, nu cadea niciodata in cea mai stricta rutina, mananca lucruri diferite si distractive, intalneste-te cu prietenii, fa sport… orice vrei tu dar nu intotdeauna la fel.
10- Ultimul si cel mai important, zambeste , nu mai am nimic de spus, doar zambeste tuturor, tie, viata.
