Una dintre dificultatile pe care le prezinta depresia este ca este o boala pe care o confundam de obicei cu problemele zilnice ale vietii. Din acest motiv, de obicei il lasam sa treaca mult timp fara ingrijire (10 luni sau cativa ani) pana cand mai tarziu se complica si devine mai greu de tratat. Intr-adevar, de multe ori credem ca depresia are de-a face cu tristetea, oboseala sau plictiseala pe care le-am mai experimentat deja, doar cu o intensitate mai mare. Dar nu este cazul: depresia presupune o adevarata ruptura cu functionarea generala a persoanei, care daca nu este tratata corespunzator, in multe cazuri poate creste perturbarea simptomelor la cote de risc ridicat pentru sanatate.
Depresia este o boala care poate lua multe forme si practic aproape toti suntem expusi suferintei din cauza ei.Depresia variaza de la persoana la persoana, totusi exista cateva semne si simptome comune. Dupa cum am mentionat deja, aceste simptome pot da aparenta de a face parte din ceea ce cunoastem zilnic ca durere sau decadere emotionala, acea gama de sentimente pe care le traim, care merge de la cel mai trist la cel mai fericit; totusi, aceste variatii nu trebuie confundate cu ceea ce traieste o persoana cu depresie. Mai jos este o descriere a simptomelor depresiei.
Simptome de depresie
Depresia presupune o reducere vizibila a tuturor registrelor vietii cotidiene:
- la vida afectiva,
- functionare intelectuala,
- aspectul fizic,
- mecanisme vitale si corporale.
Aceasta scadere se traduce printr-o serie de simptome care persista o perioada lunga de timp (mai mult de cincisprezece zile).
Simptome fizice: „Simt ca nu mai suport”
OBOSEALA: persoana se confrunta permanent cu o lipsa de energie, se simte epuizata in ciuda faptului ca nu a facut eforturi specifice. Simti ca chiar si cele mai mici sarcini sunt uneori imposibile. Acest sentiment omniprezent se adauga la descurajare si durere fizica si morala. Una dintre caracteristicile acestei oboseli depresive este ca nici odihna, nici somnul nu o atenueaza. Acest simptom al depresiei face, de asemenea, trezirea dimineata foarte dificila. (Este important de retinut ca oboseala depresiei este foarte diferita de Sindromul de oboseala cronica.)
INCETINERE GENERALA A FACULTATILOR : gesturile si miscarile sunt incetinite; expresia persoanei capata un ton greoi, afundat, dand impresia de indiferenta. Vorbirea este, de asemenea, incetinita. Cu acest simptom de depresie, persoana are senzatia ca nu mai poate reactiona la ceea ce i se intampla. Aceasta este legata de unele procese fiziologice; de exemplu digestia devine grea si lenta.
Viata afectiva: „Simt ca totul este aplatizat”
TRISTETE INTENSA: In depresie, tristetea este deosebit de dureroasa, de neinteles si absorbanta, adesea insotita de plans fara motiv si de un sentiment de disperare.
INABILITATEA DE A EXPERIENTA PlACERE (anhedonie): Un sentiment de dispozitie goala in care micile placeri ale vietii (cum ar fi ascultarea muzicii, intalnirea cu prietenii, citirea ziarului) dispar. Totul pare la fel, plictisitor, fara interes. Din cauza acestui simptom al depresiei, viata si-a pierdut orice sens, orice gust, orice culoare.
HIPERSENSIBILITATE EMOTIONALA: Persoanele cu depresie reactioneaza cu mare sensibilitate la situatiile din viata de zi cu zi (lucrurile le lovesc, de parca nu ar exista un tampon intre ei si imprejurimile lor). In acelasi timp, insa, pot avea impresia ca sunt goale, ca nu traiesc emotii. Adica parca ar fi atat „anesteziati”, cat si hipersensibili.
SENZATII DE ABANDON, DE INUTILITATE, DE SINGURATATE: aceste impresii coexista cu sentimentul de a nu fi iubit de ceilalti, de a nu avea nimic care i-ar putea interesa. Din acest motiv, persoanele cu depresie tind sa evite interactiunile cu familia si prietenii (retragerea sociala).
IRITABILITATE SI NEGRASIT: odata cu depresia scade capacitatea de toleranta, astfel ca se traiesc senzatii de agitatie, neliniste (nervi zvacniti). Creste iritabilitatea si lipsa de control a emotiilor: este exploatat de evenimente minore.
ANXIETATE: Desi tulburarile de anxietate si depresia se refera la doua boli diferite, anxietatea este o componenta frecventa in cazurile de depresie. Este traita ca o frica fara o cauza evidenta, atat in corp („minge” in gat, dificultati de respiratie, diverse dureri in principal in burta), cat si la nivelul capului (frica „plutitoare”, ganduri involuntare, senzatie de catastrofa iminenta). ).
Functionare intelectuala: „Vad totul negru”
DUMPING INTELECTUAL: In caz de depresie, devine dificil sa reflectezi, sa gasesti cuvintele potrivite, sa vorbesti fluent. Ai impresia ca ai capul gol, asa ca lumea e mai complicata, pana in punctul in care pare ca e imposibil sa te adaptezi la ea, sa o infrunti. Acest simptom de depresie face necesar sa se depuna un mare efort pentru a indeplini sarcini care, pana atunci, erau indeplinite in mod natural, fara sa se gandeasca la ele.
ATENTIE, CONCENTRARE SI MEMORIE Scaderea: Persoanele deprimate au foarte multe dificultati in a se concentra, a lua decizii sau a-si aminti lucruri (a-si fixa atentia asupra ceva, a nu fi distras, chiar si a-si aminti ceea ce tocmai s-a spus… ., sunt sarcini foarte dificile pentru cei care sufera de depresie).
AUTODEVALUAREA SI SENTIMENTUL DE VINOVATIE: persoana cu depresie experimenteaza sentimente foarte intense de vinovatie si lipsa de valoare de sine: simte ca nu se pricepe la nimic; se crede ca nu are valoare; se acuza ca este responsabil pentru evenimentele dureroase pe care le traieste si pentru emotiile neplacute pe care le resimte. Aceasta impresie este atat de clara incat le este greu sa ceara ajutor si sa creada ca un tratament poate schimba orice. Petrece mult timp gandindu-se la ce a mers prost, ce va merge prost sau ce este in neregula cu el insusi ca persoana. Uneori te simti vinovat pentru ca ii critici pe ceilalti. Simti ca esti o povara pentru ceilalti.
GANDURI NEGATIVE: Persoanele cu depresie au o perspectiva sumbra: nimic nu se va imbunatati vreodata si nu poate face nimeni altcineva pentru a-si imbunatati situatia. Analizezi evenimentele vietii tale si opiniile altora dintr-un punct de vedere sistematic negativ. Acest simptom al depresiei are de-a face cu un pesimism permanent care ii afecteaza pe ceilalti si ii poate descuraja (chiar ii descurajeaza pe cei apropiati care i-ar putea ajuta). Simti adesea ca viata nu merita traita.
GANDURI PRIVIND MOARTE: (a ta sau a mortii in general) aceste idei sunt produse de depresie, sunt legate de sentimentul de inutilitate si de pierderea placerilor, iar intr-un procent mare de oameni depresivi comit un act care ii ameninta viata ( sau macar incearca). Acest simptom al depresiei este foarte grav.
Mecanisme corporale: „Simt ca totul este in neregula”
DEGRADAREA SOMMNULUI: Persoana deprimata are ocazional un somn prost; este mai putin adanc, foarte scurt si nu foarte reparator. Persoana are multe probleme cu somnul sau se trezeste devreme. Dimineata este frecvent marcata de o trezire devreme, cu incapacitatea de a adormi si o mare stare de rau moral (insomnie). In alte cazuri, visul este excesiv (hipersomnie), si este trait ca un „refugiu”, de parca visul ar corespunde unei nevoi de „zburare”. Dar acest somn in exces este nesatisfacator si chiar coplesitor.
ALTERAREA APETITULUI: depresia se caracterizeaza prin producerea unei pierderi sau cresteri semnificative in greutate – aproximativ 5% din greutatea corporala variaza intr-o luna. Depresia scade pofta de mancare, mancarea pare fara gust, farfuria pare prea plina de mancare). Dar poate creste si dorinta (uneori excesiv) de a consuma alimente dulci, provocand cresterea in greutate.
PROBLEME SEXUALE: sexualitatea este o functie biologica si relationala in acelasi timp. Deoarece aceste doua dimensiuni sunt perturbate de depresie, este logic ca viata sexuala sa fie afectata. Dorinta sexuala a persoanei poate disparea, placerea sa se estompeze. Realizarea actului sexual devine atunci dificila. In consecinta, sotul are impresia ca este abandonat, ceea ce accentueaza tensiunea din viata de cuplu.
DIVERSE SIMPTOME FIZICE: depresia poate fi insotita de dureri (dureri de muschi, dureri de spate, dureri de stomac, cefalee, disconfort articular, probleme digestive – constipatie sau diaree, care pot provoca ameteli sau greata…) si dezechilibre ale anumitor indicatori sau functii ale organismul (tensiunea arteriala, perturbarea sau intreruperea proceselor organice). Aceste afectiuni fizice pot creste anxietatea si pot provoca teama ca cineva este grav bolnav.
Amintiti-va ca nimeni nu trebuie sa sufere de depresie. Simptomele pe care le-am aratat va pot ajuta sa detectati ca aveti o boala, dar nu va sugeram sa va diagnosticati singur sau sa incepeti un tratament pe cont propriu. Contactati un profesionist din domeniul sanatatii in care aveti incredere si sa va ajutati sa depasiti depresia (important nu este daca puteti iesi sau nu singur din depresie; important este ca, primind ajutor profesional, puteti iesi fara sa o lasati sa prelungeasca timpul prea mult, evitandu-se astfel complicatiile care pot pune in pericol sanatatea persoanei deprimate si bunastarea celor apropiati).
