S-a demonstrat că relațiile sănătoase ne sporesc fericirea, ne îmbunătățesc sănătatea și reduc stresul. Studiile arată că persoanele cu relații sănătoase au mai multă fericire și mai puțin stres. Există modalități de bază de a face relațiile sănătoase, chiar dacă fiecare relație este diferită. Aceste sfaturi se aplică tuturor tipurilor de relații: prietenii, relații de muncă și de familie sau parteneriate romantice.
1. Păstrați așteptările realiste
Nimeni nu poate fi tot ceea ce ne-am putea dori să fie. Relațiile sănătoase, chiar si cele formate pe site-uri de matrimoniale precum Matrimoniale Publi24, înseamnă să accepți oamenii așa sunt și să nu încerci să-i schimbi.
2. Vorbiți unul cu celălalt
Nu se poate spune suficient: comunicarea este esențială pentru relații sănătoase. Ascultați cu adevărat. Nu întrerupeți și nu planificați ce veți spune în continuare. Încearcă să le înțelegi pe deplin perspectiva. Puneți întrebări. Arată că ești interesat. Întrebați despre experiențele, sentimentele, opiniile și interesele lor. Partajați informații. Studiile arată că schimbul de informații ajută relațiile să înceapă. Spune-le oamenilor cine ești, dar nu te copleși prea mult cu prea multe informații personale prea curând.
3. Fii flexibil
Este firesc să vă simțiți ciudat în legătură cu schimbările. Relațiile sănătoase permit schimbarea și creșterea.
4. Ai grijă și de tine
Relațiile sănătoase sunt reciproce, cu loc pentru nevoile ambelor persoane. Atunci cand cupidon nu mai are nici un efect, inseamna ca relatia este pe sfarsite.
5. Fii de încredere
Dacă faci planuri cu cineva, tine-te de promisiune. Dacă îți asumi o responsabilitate, completează-o. Relațiile sănătoase sunt de încredere.
6. Lupta corect
Cele mai multe relații au unele conflicte. Aceasta înseamnă doar că nu sunt de acord cu privire la ceva; Nu trebuie să însemne că nu vă placeți. Calmati-vă înainte de a vorbi. Conversația va fi mai productivă dacă o ai atunci când emoțiile tale s-au calmat puțin, astfel incat sa nu spui ceva ce s-ar putea să regreți mai târziu. Utilizați „Eu” si nu ‘’Tu’’. Partajați cum vă simțiți și ce doriți fără a atribui vina pe cealalta persoana. De exemplu, „Când nu mă suni, încep să simt că nu-ți pasă de mine” vs. „Nu mă suni niciodată când ești plecat.
Cred că sunt singurul căruia îi pasă de această relație.” Păstrați-vă limba clară și specifică. Încercați să descrieți în detaliu comportamentul de care sunteți supărat, evitând critica și judecata. Atacă problema, nu persoana. Concentrați-vă pe problema curentă. Conversația este posibil să se împotmolească dacă te concentrezi pe tot ceea ce te deranjează. Evitați să utilizați „întotdeauna” și „niciodată” și abordați o problemă la un moment dat. Asumați-vă responsabilitatea pentru greșeli. Cereți-vă scuze dacă ați făcut ceva greșit.
Recunoașteți că unele probleme nu sunt ușor de rezolvat. Nu toate diferențele sau dificultățile pot fi rezolvate. Sunteți oameni diferiți, și valorile tale, credințele, obiceiurile, și personalitatea nu pot fi întotdeauna în aliniere. Comunicarea va ajuta să vă înțelegeți reciproc și să abordați preocupările, dar unele lucruri sunt adânc înrădăcinate și s-ar putea să nu se schimbe semnificativ. Este important să vă dați seama singur ce puteți accepta sau când o relație nu mai este sănătoasă pentru dvs.
